Восстанавливаются ли нервы?

"Не нервничай, нервы не восстанавливаются." - знакомая фраза, не правда ли? Вот мы и следуем данному убеждению, совсем не понимая, что оно ошибочное.

Если бы нервы не восстанавливались, то мы бы умерли еще в раннем детстве, ведь наш мир построен так, что не волнует что-то одно, значит волнует что-то другое. Тогда почему появилось такое утверждение? 

Еще до развития хорошей медицины ученые наблюдали за нашими нервами, но они не заметили ничего необычного после смерти нейрона. Из этого сделали подобный вывод. Правда если бы они провели еще ряд опытов, они смогли бы обнаружить кое что другое и не водить нас за нос почти несколько лет(возможно даже веков).

Совсем недавно они выявили такую способность мозга как нейрогенез, или проще говоря создание новых нервных клеток. Благодаря чему это происходит? 

Исследования показывают, что у получающих физическую нагрузку лабораторных крыс возникают новые нейроны, которые сохраняются в течении 5 дней, а затем погибают, если их не использовать. Если же стимулировать их с помощью социальных взаимодействий или интеллектуальных занятий, то эти нейроны включаются в общую систему в нашем организме. Вот почему люди, которые занимающийся только спортом, не так умны, сдержаны, не часто могут себя контролировать, как те, кто потом идут с кем-нибудь пообщаться или заниматься в библиотеку. 

Но не надо думать, что если ты потренировался, позанимался, а потом забыл про это на неделю, у тебя эти нейроны сохранятся. Эффект от упражнений длится всего 3 дня, поэтому минимальная частота тренировок 3 раза в неделю. Исследования показывают, что чем чаще вы тренируетесь, тем больше польза. Но не стоит перенапрягаться и заниматься каждый день. Давайте телу отдых. 

Так что, если кому-нибудь очень хочется улучшить свою память или нервы, занимайтесь спортом, при этом не забывая давать нервам какую-нибудь нагрузку(например почитать книгу или обсудить новый фильм с друзьями, но лучше книгу).